jak zdjecia

czesc kolego dzieki za odwiedziny,tak jak pisałem wczesniej ,mam jakies postepy,zdjecia dodam , co do białka to pisze kolejny raz ze nie biore teraz,jakis czas temu miałem wykład od zonki na temat bialka ....... 91cm w pasie, przez pempek mam 96cm,klatke mam 120 ale troche odstaje musze wiecej nad nia popracowac,mam nowy plan treningowy napisany i [...]

[...] widac. Udo moze zamale ale teraz mam super plan treningowy i napewno udo sie poprawi. Te 150kg to niespodzianka dla mnie ale nie bylo az tak trudno podniesc,tylko pozniej jak ciagniesz do gory i prostujesz klate to duzo sily kosztuje, juz sie zastanawiam co bedzie jak skonczysz wreszcie wycinke i wejdziesz (mam nadzieje) na lekka mase. [...]

[...] jest obecnie Twój cel , redukcja nadal czy łapanie masy ? wszyscy mowia ze za duzo schodlem wiec moze czas zmienic plan i zlapac troche dobrej masy,moj plan jest taki sam jak kilka miesiecy temu tzn , zmienic tluszczyk na miesnie i popracowac nad klatka i brzuchem, mam zdjecia to wrzuce Widzę że dieta coraz lepsza i zwiększyłeś ilość białka [...]

Ale dlaczego zaraz 'trolowanie', 'bicie piany'? Przeciez Szymon jest osoba publiczna, zawodnikiem kulturystyki. Tych zdjec jak mniemam nie zrobil mu nikt w ukryciu mini-kamerka tylko Szymon pozuje to zdjecia i najprawdopodobniej sam umiescil te zdjecia na facebooku zeby kibice kulturystyki oceniali :-) Jedni podziwiaja / inni wytykaja mankamenty, [...]

sterydy ? Cien , jak juz pisałem dodam zdjęcia przy normalnym oświetleniu . dodają ludzie zdjęcia to też dodałem , nie wiem o co Ci chodzi

Siema - mija 4tygodnie - dieta zgodnie z planem jw - wszedłem w tydzień 5ty - czyli obcięcie 25g tłuszczy. Zdjęcia słabej jakości, komóra i odbicie, taka poglądówka w raczej słabym świetle. Leci powolutku, sporo wody na pewno, wagowo niewiele w dół czyli ok. Pytanie takie , czy po prostu z tego CBL (3-4x tydz) nie przejść na CN, najpierw 2x [...]

Jedz jak w SW :-) Jak pupina rośnie, to jest dobrze :-D Zdjęcia porównawcze też zrób. Nie żebym jakąś przyjemność czerpała z oglądania Waszych tyłków... %-)

[...] ćwiczyliśmy na macie głównie bjj, ale też trochę judo, była technika i były kulanki:-D Jestem co prawda cała obolała teraz i połamana, ale waaarto było, przypomniałam sobie, jak bardzo to kocham:-D Przeszczęśliwa jestem:-D Jak dostanę zdjęcia, to parę tu wrzucę, bo jest parę naprawdę fajnych:-D Dieta 1676kcal, 171B, 89T, 54W 1. płatki owsiane, [...]

[...] i tak, żeby być najedzoną. Parę razy wyskoczyłam na jedzenie na mieście, ale było czysto przez cały czas. Odpocząć nie odpoczęłam za bardzo, ale co zrobić%-) Ania, masa, a jak:-D Już się nie mogłam doczekać:-D Jedziem z koksem dalej:-D ZMIANY W DIECIE Dokładam 25g węglowodanów i 10g tłuszczu do poprzedniego rozkładu, będzie to teraz wyglądać [...]

[...] cc/cc/cc cc/cc/cc 5. przysiad izometryczny przy ścianie 1xmax 2.21 2.12 Komentarz: Bardzo dobry trening:-D Sprinty coraz fajniej wychodzą, chociaż ludzie patrza na mnie jak na d****a małego na siłowni%-) Dzień dobry bardzo polubiłam:-) Wejścia na stopień za to bardzo nie lubię, mam problemy z utrzymaniem rónowagi, dodatkowo jedna noga jest [...]

Masakra jak te zdjecia sa retuszowane w PS. czy tam innym programie graficznym. Ja ro rozumiem ze wszytko co trafia na strony magazynow jest podrasowane ale to juz przesada. Jak kiedys pisalem, nie wiadomo czy to jeszcze zdjecie czy juz grafika komp.

napewno jak sie przylozysz to wlasnie tak bedzie bardziej sie przykladam niz to może się wydawać patrząc na zdjęcia :) TRENING 15 A2 ) PUSH Czwartek: rozgrzewka 10m bieżnia - Wyciskanie hantli na ławce skośnej 15,8,7,6 - rozpiętki na ławce skośnej (nieco mniejszy kąt niż przy wyciskaniu) 16,12,10 ostatnia seria hantle 24kg - wyciskanie hantli [...]

[...] grzbietu: http://www.youtube.com/watch?v=JroYJ6OQQVM Co prawda film dotyczy zwykłych pompek, ale w wersji jednorącz obowiązują te same zasady, ponadto tak wolne tempo jak na filmie, oraz przytrzymanie w dolnej pozycji nie jest konieczne. Utrzymuj naturalne tempo ruchu, nie spowalniaj na siłę. Przy okazji również filmik tego samego pana [...]

No zrobiłam zdjęcia, ale nie wiem czy jest się czym chwalić, koniec roku akademickiego za granicą i życie na rozdrożu widać dają się we znaki aczkolwiek teraz jak już się sytuacja wyklarowała to od razu łatwiej znowu wpaść w rytm. Dziś trening A: 3x 8powt 10minut rozgrzewka na bieżni 1. przysiady ze sztangą 20/22,5/22,5 2. wyciskanie sztangielek [...]

Oj oj tyle przykrych slow, zupelnie nie potrzebnych Sprawa wyglada nastepujaco. Skasowalem posta, bo jak sam zauwazyles byl "nieudany" No i zrobiles nowy, gdzie wkleiles juz obrobione zdjecia. W tamtym poscie nie bylo nic poza Twoja flustracja, ktora niczego nie wniosila. "Mogles go skasowac,zeby nie zasmiecal forum a nie za [...]

Gigant nie chce nic mówić ale wyluzuj , Tomek wrzucił zdjęcia 4 dni temu.Przecież nikt tutaj nie jest po to żeby latać z aparatem wszędzie i cykać zdjęcia Daj mu trochę luzu. Co do łydek to moim zdaniem najlepszy sposób na ich rozwinięcie to jeżdżenie rowerem , nic łydek tak nie wyrobi jak rower na wysokim biegu

[...] tułowiu) - 35kg/8,8,8,8 Pompki odwrotne z obciazeniem na nogach - 10kg/6,6,6 1. W wyciskaniu poszlo dobrze, jedynie ostatnie potworzenie w ostatniej serii chcialem wykonac jak najszybciej, reszta z dosc wolnym opuszczaniem, szybki wycisk. 2. Wyciskanie na skosie - bez problemow. 3. Rozpietki troche, ciezko, jednak udalo sie wykonac. Oczywiscie [...]

tomazzo nie obrazaj sie jak małe dziecko przeciez zdjecia kazdy wkleja jak chce ale nie owłosione jajka... Dural dlaczego obciełes kawałek zdjecia, dowodu z z napojem z procentami Uśmiechnij się!!! ... i tak przeznaczenia nie oszukasz

Myślę, że powinieneś wrzucić jakieś zdjęcia i jak z obwodami stoisz by zachęcić ludzi do odwiedzania tego tematu ;) btw zacznę odwiedzać ;) Zmieniony przez - friskenn w dniu 2012-05-27 10:39:17 Zdjęcia były na 1stronie ale się zmyły :-d // będą jakieś efekty zarzucę w raz z obwodami :-) ale myślę że 17czerwca dam obwody.

Dżings o ile sie nie mylę, to jego kolega kiedyś był wyrzeźbiony, a teraz zalał sie fatem(jak sie mylę to sorry). W dziale "Nasze zdjęcia" to już nie takie cuda widywałem, np. piękna krateczka na brzuchu, super rzeźba klaty, a łapy wyglądały jak u faceta z BF ponad 30% .